Control Emocional En La Gestión De Conflictos: Mindfulness

-Averiguar y detectar las situaciones estresantes más comunes que viven las personas, con la intención de ser conscientes de las mismas, para poder indagar en su origen y saber la fuente de proveniencia, ya que lo que no se conoce, no se puede controlar.
-Definir los factores y elementos que influyen en la respuesta de estrés, para reconocer los síntomas físicos, psicológicos y emocionales que éste produce.
-Concienciar de la importancia que tiene el estrés, la tensión y la ansiedad en el devenir de nuestras vidas, y su repercusión sobre nuestra resolución de conflictos.
-Realizar una distinción entre el estrés positivo y el negativo, con la finalidad de que los participantes pueda n identificar los cambios físicos asociados a cada uno de ellos.
-Aprovechar los diferentes tipos de metodologías para lograr un estado de relajación natural y óptima, y de esa manera afrontarlos de forma más clara y precisa.
-Identificar las situaciones y las personas que actúan como fuentes de estrés.
-Aprender y poner en marcha las técnicas necesarias para tener un buen control y manejo de estrés.
-Emplear hábitos de vida que ayuden a reducir las probabilidades de aparición de la respuesta de estrés.
-Aprender a conocernos y aceptarnos para lograr tener las emociones propias bajo control, y de esa forma controlar el estrés que se puede generar durante la gestión de un conflicto o situación de tensión.
-Saber evitar reacciones negativas ante los demás, o ante situaciones de estrés.
-Durante la Acción Formativa, se proporcionarán técnicas sencillas dirigidas a generar cambios en los hábitos de vida que, una vez logrados, pueden ser aplicados en la prevención y control del estrés.