Control Emocional En La Gestión De Conflictos: Mindfulness

-Averiguar y detectar las situaciones estresantes más comunes que viven las personas, con la intención de ser conscientes de las mismas, para poder indagar en su origen y saber la fuente de proveniencia, ya que lo que no se conoce, no se puede controlar.
-Definir los factores y elementos que influyen en la respuesta de estrés, para reconocer los síntomas físicos, psicológicos y emocionales que éste produce.
-Concienciar de la importancia que tiene el estrés, la tensión y la ansiedad en el devenir de nuestras vidas, y su repercusión sobre nuestra resolución de conflictos.
-Realizar una distinción entre el estrés positivo y el negativo, con la finalidad de que los participantes pueda n identificar los cambios físicos asociados a cada uno de ellos.
-Aprovechar los diferentes tipos de metodologías para lograr un estado de relajación natural y óptima, y de esa manera afrontarlos de forma más clara y precisa.
-Identificar las situaciones y las personas que actúan como fuentes de estrés.
-Aprender y poner en marcha las técnicas necesarias para tener un buen control y manejo de estrés.
-Emplear hábitos de vida que ayuden a reducir las probabilidades de aparición de la respuesta de estrés.
-Aprender a conocernos y aceptarnos para lograr tener las emociones propias bajo control, y de esa forma controlar el estrés que se puede generar durante la gestión de un conflicto o situación de tensión.
-Saber evitar reacciones negativas ante los demás, o ante situaciones de estrés.
-Durante la Acción Formativa, se proporcionarán técnicas sencillas dirigidas a generar cambios en los hábitos de vida que, una vez logrados, pueden ser aplicados en la prevención y control del estrés.

La importancia del conocimiento del usuario de forma personal y profesional del concepto de Estrés y Mindfulness ante la resolución de conflictos.
– Introducción al concepto de Mindfulness o Atención Plena.
– Comprender qué es el estrés.
– Aprender a conocernos.
Mindfulness: Las Técnicas de identificación y autocontrol de las emociones y pensamientos frente al estrés y la ansiedad en el terreno educativo.
– El proceso cognitivo ante las situaciones que percibimos amenazantes.
– Mindfulness y emocionabilidad.
«La importancia del autoconocimiento y la gestión de la emocionabilidad en el proceso de desarrollo y puesta en marcha del Mindfulness».
– El Autoconocimiento emocional.
– La inteligencia emocional enMindfulness.
– Dimensiones:
«Poner en marcha Mindfulness es poner en funcionamiento nuestra atención plena y nuestra mente en el aquí y el ahora».
– Mindfulness y el control de nuestra mente y nuestras conductas.
– Hábitos de Vida saludables que apoyan y favorecen la práctica del Mindfulness.

Formulario De Contacto

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR
Aviso de cookies